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小兒骨科疾病的營養飲食 怎樣合理飲食

文章出處: 作者: 人氣: 發表時間:2019-08-23 09:47:58

來源:健客社區

 

 

小兒佝僂病是嬰幼兒中最為常見的骨科疾病,主要是因為營養缺乏,如維生素D、鈣,所造成的。要想防止小兒佝僂病,家長朋友們在平時就需要給寶寶適當補充維生素D,可以到戶外運動,多曬曬太陽,加強鍛煉身體,此外,食療也是防治小兒佝僂病的不錯選擇。那么,如何讓孩子在享受美味的同時遠離骨科疾病呢?

小兒佝僂病的營養與飲食療法

1、多吃奶制品

奶制品含有豐富的鈣質,是補鈣的極好來源。尤其是孩子,每天應保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補鈣的好食品。

2、多吃富含鈣的食物

青花菜、球芽甘藍、豆芽、春菜、甘藍菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質。惟一的例外是菠菜,雖然菠菜含有大量鈣質,但卻不容易吸收。核果及種子也對補鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。

3、補充營養元素

①鈣。用量遵醫囑,勿使用骨粉。

②維生素D。用量依產品標示,它是利用鈣、磷所必需的。

③硼。每天3毫克。增加鈣的吸收,僅適用于成人。

④硅。每天500毫克。強化骨骼及結締組織,幫助鈣的吸收。

⑤魚肝油。用量依產品標示,維生素A、D的來源。

⑥綜合維生素及礦物質添加B12。如果問題在于吸收不良,應提高所有礦物質及維生素的用量。

⑦磷。用量依產品標示,用于骨骼及牙齒的形成。

⑧維生素A。用量20000IU。生長必需之物。

4、加醋

熬骨頭湯時,加點醋,可以幫助溶解骨頭中的鈣。O.5升高湯里的鈣量,相當于1升牛奶里的鈣量。

5、經常給孩子煞骨頭湯

骨頭湯是很好的鈣質來源,經常給孩子熬骨頭湯有利于孩子的營養吸收和平衡,預防佝僂病的發生。

6、多吃豆類

研究發現,多吃大豆食品能強壯骨骼,豆類富含鈣質,豆腐等豆類制品也含有豐富的鈣質。同時這些食物里也含鎂,而鎂和鈣都是骨骼成長的要素。

7、純母乳喂養至少到嬰兒出生4個月。如果過早添加淀粉類食品,如奶糕、米粉之類,小兒體重增長過快,造成維生素d和鈣的吸收不足。

8、從小兒4個月起,應逐步添加輔食。維生素d在一般食物中含量很少,只有在動物肝臟和蛋黃中含量稍高。而鈣在奶制品、綠葉蔬菜、蝦皮和骨粉中含量較高。

小兒佝倭病可在醫生的指導下在家里治療,病情較重者應去檢查治療。防范小兒骨科疾病需要安全有效地服用維生素D,服維生素D強化食品。讓嬰幼兒多曬太陽,以滿月起,每天曬太陽從10分鐘慢慢增至2小時以上,但要留意防止直射嬰兒眼晴。用母乳喂養時,母親也應多曬太陽,以增加母乳中維生素D含量。為了防止嬰幼兒骨科疾病需要從點滴小事做起,遠離小兒骨科疾病。

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